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過貓防癌抗老、清熱解毒,專家:2種人別碰

【早安健康/好食材研究團隊】過貓 クワレシダ Vegetable fern


過貓功效:預防貧血、抗衰老的蕨類



過貓的營養成分有蛋白質、脂質、纖維質、鈣、鐵、鉀、錳及維生素A、B、C。過貓富含纖維質,可促進腸胃蠕動,預防便祕。

過貓錳含量較高,能促進血紅素生成,有助於預防貧血;錳亦有抗衰老、抗氧化的作用,有助於預防癌症。而鉀質有助於鈉的排泄,能預防高血壓。

過貓由於很少有病蟲害,所以不須噴灑農藥。嫩芽尚未展開或稍展開而葉柄尚易折斷時,摘取其細嫩翠綠莖葉食用,纖維少、品質佳,產期集中在夏季,雨水愈多生長愈佳,是下雨天最佳的綠葉蔬菜。過貓喜歡生長在溫暖潮溼的田邊、溼地或溪流兩岸,以群落方式聚生,採集極為容易。目前以南投縣的草屯、魚池、水里、國姓、信義以及臺東縣、花蓮縣等地栽培最多。

過貓的根莖粗大,被有褐色鱗片,葉柄叢生,葉片結構和形狀隨著成熟度而有很大的不同。幼葉為一回羽狀複葉,最後長成三回羽狀複葉。


  • 過貓…1 把
  • 番茄片…1 片

調味料

  • 美乃滋…1 小碗
  • 鹽…少許

作法

  1. 過貓用手掰成一段一段,再清洗。
  2. 煮一鍋水,加鹽,煮沸後將過貓入鍋汆燙。
  3. 作法2的過貓撈起,瀝乾水分後,將過貓放到盤子上待涼。
  4. 作法3擠上美乃滋,裝飾番茄片即可。

TIP 過貓是婦女產後坐月子的好食物
從中醫的觀點來看,過貓屬性偏寒,入大小腸經,具有清熱解毒和利尿的功效,可用於治療痔瘡和因細菌感染引發的腹瀉。過貓有利尿、散結、固胃、健脾的功效;可解熱去鬱、治發育不良,是滋補食物,也是婦人產後坐月子的好食物。

【延伸閱讀】


  • 吃「過貓」會致癌?
  • 地瓜葉、黃秋葵幾乎可不用噴藥!營養師都這樣洗菜
  • 紅鳳菜有毒致肝癌?中港台研究都說話了

本文摘自《史上最完整四季蔬菜營養圖鑑》/好食材研究團隊/和平國際

韓職/王維中「變」速 仍在適應先發

韓職台灣好手王維中在28日拿下本季個人第三勝,但他的球速似乎有略下降的狀況,但王維中其實有「留一手」,過去幾次先發都以卡特球等對手打不好,但現在他運用「變速球」也讓對手吃足苦頭。

王維中表示:「因為去年都主要以後援為主,今年可能還在適應先發的球季,也要花一些時間調整。」

王維中運用卡特球等球路是跑打者內側,但變速球有更多空間,尤其是投到外側,讓王維中都能抓到雙殺或製造滾地球。

體能的確是王維中未來需要加強的部分,尤其他去年都在牛棚,不過他在韓國職棒的訓練量也不少,都有依菜單來安排。

但過去王維中就是變速球投得很好的投手,未來對手要摸透他的球路,恐怕不容易。

▲王維中(圖/吳政紘攝)

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